Berita Seputar Gaya Hidup Sehat

  • September 15, 2020

Senam Hamil bertujuan agar otot dasar panggul lebih kuat, meningkatkan daya tahan tubuh, memperlancar peredaran darah dan melatih pernafasan. Perhatikan kebersihan payudara dan tubuh dengan mandi teratur sehari tiga kali. Hal ini sangat penting agar kulit sehat, peredaran darah ke seluruh tubuh lebih lancar.

Perasaan khawatir, cemas dan stres pada akhirnya dapat turut mempengaruhi kesehatan fisik, mental, dan emosi seorang ibu hamil. Kehamilan merupakan salah satu momen paling istimewa yang dapat terjadi pada hidup seorang perempuan.

tips hidup sehat ibu hamil

Kehamilan dapat membawa pengaruh positif, kebahagiaan, dan harapan. Oleh sebab itu, Anda perlu menjalani masa kehamilan dengan perasaan gembira. Simak artikel ini untuk mengetahui tips yang dapat Anda lakukan agar kehamilan bisa terasa menyenangkan. Moms bisa makan keju keras seperti cheddar, parmesan, dan stilton, meskipun dibuat dengan susu yang tidak dipasteurisasi. Keju keras tidak mengandung air sebanyak keju lunak sehingga kemungkinan kecil bakteri tumbuh di dalamnya.

Moms juga harus menghindari keju berurat biru lembut, seperti biru Denmark atau gorgonzola. Jenis keju ini dibuat dengan jamur dan dapat berisi listeria, sejenis bakteri yang dapat membahayakan bayi yang kaga lahir. Gejala infeksi salmonella termasuk demam, mual, muntah, gerümpel perut, dan diare. Minuman bersoda mempunyai banyak kalori yg tidak sehat, avidez dan kafein. Ganti minuman berkarbonasi ini dengan jus buah atau air jeruk nipis yang extinguir. Apel, anggur, pisang, alpukat, pir, jeruk, buah persik serta banyak lagi. Wujud begitu banyak buah untuk makanan ibu hamil 5 bulan yang bisa ditunjuk sehingga sulit tuk bosan dengannya.

Dengan demikian, sangat penting bagi ibu hamil untuk selalu bahagia dan bersikap positif. Di sisi lain, ibu hamil juga berisiko mengalami perasaan negatif hingga depresi.

Dokter spesialis Obstetri serta Ginekologi dari Griya Sakit Triharsi Single, dr. Antonius Arifin, Sp. OG, Meters. Kes, memberikan dalam beberapa tips sehat untuk ibu hamil tuk pencegahan Covid-19. Demam lebih dari 38°C selama kehamilan dapat menjadi gejala infeksi yang memengaruhi kesehatan janin, seperti toksoplasma dan parvovirus. Demam tinggi disertai ruam, nyeri sendi, serta masalah sulit bernafas tak boleh diabaikan. Untuk vitamin W ini sangat baik bagi perkembangan akal janin sehingga Mothers dianjurkan mengkonsumsinya 2 – 3 kali dalam 1 minggu.

Ardolph

E-mail : admin@objektifsaglik.com